【YAMAZEN HCF-355（体重体組成計）買いました】皆さんにココカゼ！！

最近、お腹周りが気になってきました

自分は昔からどちらかと言えばガリガリで筋肉もつかず、持久走系ランナーのような体格をしていました。ランニングや自転車など運動も好きでやっていましたし。

なので、大丈夫、食べても太らないとたかを括って、ビールやラーメンを結構な頻度で飲み食いしていました。逆にそのために、運動していた感がありました。

５０代前半まではその調子だったのですが、毎年の検診で少しずつ変化（増加？）してきたのでした。

最近、奥様に「なにこれ」って言われながら腹を触られることのプレッシャーに対し、現実を直視しようと考えて、体重体組成計を買おうと思いました。

ネットで調べると、、

電気屋さんに行っても色々あってよくわからないので、ネットで比較してくれるサイトを探してみて体組成計　徹底比較にたどり着きました。

この記事の中で、商品の判断基準がいろいろあることを教えてもらいましたが、自分の中の判断基準は、「計測精度」と「コスパ」でした。

この中で、自分にあった商品だったのは、第２位のこの商品だったのです。

特徴は、外箱にしっかり書いてありました。８つの機能を計測してもらえて、精度が高く、5人までメモリーできて、乗るだけで自動測定してくれます。

で早速測ってみると、、

衝撃の事実

体重　73.5kg　体脂肪率　21.6%　

なにー！って印象。で、目の前の奥様はニヤリ。

「だから言ったでしょう」って顔をしています。こんな感じで。

と言うより、こっち。

冷静になって、客観的にデータを並べてみました

奥様の嘲笑に負けず、もとエンジニアとしては、現状把握が大事。と言うことで、以前さいたま市の体育館のジムにある体組成計で測ったレシートを取ってあったので、それを引っ張り出して現状と見比べてみました。

ベスト（若い頃から５０代前半まで）
：　体重　64.0kg前後         体脂肪率   12.0%前後
2018年9月：　体重　65.9kg(+1.9kg)   体脂肪率   14.4%(+2.4%)
2019年9月：　体重　68.6kg(+2.7kg)　体脂肪率　16.7%(+2.3%)
2022年9月：　体重　70.0kg(+1.4kg)　体脂肪率　17.7%(+1.0%)
2023年1月：　体重　73.5kg(+3.5kg)　体脂肪率　21.6%(+3.9%)

ベストな状態から、体重で＋9.5kg、体脂肪率で＋９.６%と大幅に増加しています。あの重い10kgの米と同じ分増えているんです。いやー、育ちすぎていますね。

なにかしらの対策を講じないとやばい！！と痛感しました。

これからは、、

手っ取り早い対策は、ビール。糖質75%オフ、脂質０のこれで行きます。飲んでみると、味が薄い印象ですが、フルーティなので慣れると思います！！

そしてランニングに加えて、散歩や自転車など運動を増やす。また、食事は野菜中心にしてラーメンの頻度を減らす。やれるところから頑張ろうと思います。

この体重体組成計と毎日お付き合いして、日々計測することで対策効果や変化をウォッチングしていきたいと思います。逐次経過をレポートしていきたいと思います！それでは！

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