健康

最近お気に入りのトレーニングマシン【ロータリートーソ&ツイスト】

2024-02-06 Max-Cozy 週2回のジムでの筋トレ 昨年から始めたカラダ計測の中で、体脂肪消費のための筋トレの重要性を感じ、意志入れして週2回、ジムでの筋トレを入れる …

平穏な１か月【からだ計測レポート　13ヶ月経過】

2024-02-02 Max-Cozy 今年最初の計測結果と考察のお話です カラダ計測も2年目に入りました。これからもぼちぼちマイペースでいろんな思いついたことをやって行きたいと …

カラダ作りの難しさと大事さを学びました！【からだ計測レポート　2023年総括】

2024-01-12 Max-Cozy 2023年の1年間のからだ計測結果と考察のお話です お腹ぽっこり、体脂肪の急増という非常事態に思い腰をあげた2023年１月。  …

1年間コツコツやり切りました！【からだ計測レポート　12ヶ月経過】

2024-01-04 Max-Cozy 12ヶ月経った計測結果と考察のお話です 11月末から12月頭にかけて不在にしていた時期があって、11ヶ月経過分のからだ計測レポートをお休み …

姿勢が良くなってきた気がする！【ジムでの筋トレの効果】

2023-11-28 Max-Cozy 最近　姿勢が良くなってきた気がします 自分は、子供の頃からガリガリで、姿勢が悪いと良く言われていました。 そして、ムキムキの体型に憧 …

頭の健康を考える！【60代から頭が良くなる本】

2023-11-08 Max-Cozy 気になるタイトルの本を見つけて タイトルも気になりましたが、サブタイトルの「読むだけで老けない脳が手に入る！」と言うのも、ちょっとほんとか …

食欲の秋の誘惑に負けた！【からだ計測レポート　10ヶ月経過】

2023-11-05 Max-Cozy 10ヶ月経った計測結果と考察のお話です 筋肉の増加傾向が見え始めた9月。10月は、それが続いていくであろうと予想していました。 しか …

人生の先輩たちを見習おう！【ジムに通うご老人たちに思うこと】

2023-10-05 Max-Cozy スマートニュースでオススメされました 先日、スマートニュースの記事をみていたところ、ある記事で、埼玉県のローカルテレビであるテレビ埼玉の番 …

筋肉復活の狼煙！【からだ計測レポート　9ヶ月経過】

2023-10-01 Max-Cozy ９ヶ月経った計測結果と考察のお話です 8月に筋肉を増やして基礎代謝を増やすことを目的に、筋トレの頻度を増やすことをやってみましたが効果が見 …

新たなトレーニングマシンを試してみました！【PRECOR AMT】

2023-09-07 Max-Cozy 市営のジムに通って筋トレしてます 今年に入ってダイエットに勤しんでいて、その中で筋肉を増やすことによる基礎代謝量の増加の重要性を身に染みて …